Amore e Sport: migliora l'intesa con lo sport di coppia

Praticare sport è un vero e proprio toccasana per la salute e per il benessere psico-fisico.

Spesso però, se ci si allena soli è difficile essere costanti: la stanchezza, i ritmi incalzanti del lavoro e gli impegni prendono il sopravvento e la voglia di saltare l’allenamento vince sul desiderio di ritrovare la forma. 

Una buona idea per essere più costanti nell’allenamento è quella di allenarsi con il proprio partner! 

Secondo gli esperti, le coppie che seguono insieme un programma di allenamento, hanno sette volte più chance degli altri di allenarsi con regolarità ed entusiasmo. 

Lo sport di coppia aiuta infatti a motivarsi a vicenda, quando uno dei due è stanco, l’altro lo sprona e, a fine allenamento, l’intesa di coppia sarà alle stelle perché avrete prodotto molte endorfine e sarete orgogliosi di aver completato l’allenamento insieme.

Amore e Sport: consigli utili per iniziare a praticare sport di coppia

Molto spesso, per le coppie che stanno insieme da tanti anni, è facile abbandonarsi alla routine e il rischio è quello di non aver più voglia di condividere momenti insieme. 

Sicuramente, prendere la decisione di iniziare a praticare sport di coppia aiuterà ad aggiungere nuovi stimoli alla relazione. Inizierete così a condividere un’attività insieme e a conoscervi ancora meglio! 

Lo sport di coppia inoltre, vi aiuterà a ridurre lo stress, sciogliendo le tensioni accumulate durante la giornata; vi farà tornare il buonumore e sicuramente sarete più rilassati e lucidi per affrontare discussioni o prendere decisioni importanti. 

Lo sport di coppia, secondo gli psicologi, aiuta a migliorare anche l'intesa sessuale: praticare sport, infatti, ci permette di essere in perfetta forma fisica, e questo ci renderà più desiderabili agli occhi del partner. Durante l’attività fisica poi si liberano molti ormoni, tra i quali la dopamina (l’ormone del piacere) che aiuterà ad aumentare la complicità di coppia.

Ecco qualche piccolo consiglio per iniziare a praticare sport di coppia:

• Ascolta il tuo partner - scegliete insieme il tipo di allenamento da fare, quale sport di coppia praticare (dev’essere uno sport che possa piacere ad entrambi) e decidete insieme in quali giorni allenarvi e in che orari, per riuscire ad esserci entrambi a seconda dei vari impegni di ciascuno;

• Evita lo spirito di competizione - sicuramente avrete una condizione fisica diversa; scegliete quindi uno sport di coppia che possa essere praticabile per entrambi senza mettervi in difficoltà. Non entrate in competizione, ma anzi cercate di sostenervi a vicenda;

• Siate l’uno il coach dell’altro - essendo in due condizioni fisiche diverse, ognuno avrà i suoi limiti e i suoi punti di forza. Datevi consigli utili per migliorarvi a vicenda e cercate di avere pazienza;

• Metti il piacere prima di tutto - fare sport di coppia deve essere un momento felice e di condivisione. Non vivetelo come un semplice allenamento, ma come un momento per poter stare con il partner e allo stesso tempo prendervi cura del vostro corpo.

I benefici dello sport di coppia

Perché optare per un allenamento in coppia? Che benefici ha questa scelta? 

Il tuo partner è il miglior coach 

Proprio così: il partner diventerà il vostro coach! Vi aiuterà a non sentirvi demotivati e, vi darà la carica giusta per alzarvi dal divano e fare allenamento. Altro punto a favore è che sicuramente costa meno di un personal trainer in palestra! Inizia a pensare a qual è il miglior sport per la vostra coppia ed escludi quelli che il partner pratica da molto tempo. Ad esempio, se il tuo partner è un maratoneta, escludi la corsa e opta invece per uno sport che entrambi non avete mai praticato.

Sport di coppia per rompere la routine 

Spesso, quando si è in coppia da tanti anni, è facile abbandonarsi alla routine.

Il connubio amore e sport aiuterà tantissimo la vostra coppia a spezzare la routine, a creare nuovi stimoli e a conoscere lati del partner che ancora non conoscete. Se uno dei due è molto stressato, fare sport lo aiuterà a sciogliere le tensioni e a vedere il lato positivo della vita e questo aiuterà la vita di coppia.

A seconda dello sport che scegliete, vivrete nuove esperienze. Prediligete sport di coppia che comprendano escursioni come il trekking o la camminata nordica; organizzare l’escursione vi avvicinerà tantissimo e vi aiuterà a dialogare e, perché no, andrete insieme ad acquistare l’attrezzatura necessaria.

Fare sport insieme per allentare lo stress

Il nostro consiglio per le coppie molto stressate e, di conseguenza più litigiose, è quello di iniziare immediatamente a praticare sport di coppia che aiuta a sfogarvi e mettere da parte ansie e tensioni accumulate nella giornata. 

Dopo lo sport di coppia sarete molto più sereni e sicuramente riuscirete a confrontarvi con più calma, senza litigare. Per le coppie più litigiose e stressate consigliamo attività come lo yoga o la camminata veloce.

Sport di coppia per migliorare l’ intesa sessuale 

Lo sport, non solo aiuta ad allentare lo stress e a mantenersi in salute, aiuta anche ad essere in perfetta forma fisica. Sicuramente, un corpo scolpito aiuta ad essere più tonici e a piacersi di più e di conseguenza ad essere più desiderabili agli occhi del proprio partner. Tutto ciò aumenterà il desiderio verso il partner con cui avrete molta più intesa sessuale. In poco tempo avrete un fisico scolpito e avrete molta più energia.

Qual sport praticare in coppia?

Ecco a voi un piccolo elenco dei principali sport di coppia che potrete iniziare da subito a praticare con il vostro partner:

• Tennis - sport dinamico e competitivo che consente di giocare l’uno contro l’altro o di allearsi nella stessa parte del campo, magari sfidando un’altra coppia di vostri amici. Questo porterà un maggiore affiatamento alla vostra coppia e a fare gioco di squadra;

• Corsa o camminata veloce - adeguare il proprio ritmo a quello del compagno, rinforza il legame di coppia e scambiare due parole durante l’allenamento vi distrarrà dalla fatica e renderà il tutto più piacevole;

• Ballo - lo sport di coppia che va per la maggiore! Solitamente è la donna a coinvolgere il proprio partner a partecipare a delle lezioni di ballo, ma poi una volta iniziato, anche gli uomini ne vengono conquistati e gli effetti positivi sulla coppia sono immediati. Scegliete quindi tra tango, salsa, merengue o tip tap, aiuterà a creare maggiore intesa fra di voi e maggior intesa sessuale;

• Trekking - si pratica all’aria aperta, in montagna e a contatto con la natura, è un’esperienza unica per la vostra coppia. Vi permetterà di fare escursioni in posti dove non eravate mai andati e se poi, dopo una lunga camminata deciderete di trascorrere una notte in tenda sotto le stelle, il trekking potrebbe assumere anche un risvolto romantico nella vostra relazione;

• Arrampicata - iniziare in uno dei tanti centri e palestre indoor che si trovano in città renderà tutto più semplice. L’arrampicata è uno sport complesso e impegnativo, dove la presenza del compagno è fondamentale, anche in termini di sicurezza. Questo sport di coppia aiuta ad unire la coppia, creando complicità e affiatamento;

• Yoga - quest’attività fisica è super consigliata per le coppie molto litigiose o molto stressate! Vi aiuterà a riacquistare il vostro equilibrio interiore e fisico, sarete più rilassati ed in grado di affrontare discussioni con la giusta dose di calma;

• Nuoto - sport individuale ma, non per questo, non può essere praticato in coppia. Certo, ognuno rimane nella propria corsia a nuotare, e di certo non è possibile scambiarsi molte parole tra una vasca e l’altra, ma una volta terminato l’allenamento, ogni eventuale tensione di coppia sarà dimenticata e allenerete ogni parte del vostro corpo che sarà più tonico in pochissimo tempo;

In ultimo non per importanza vi consigliamo anche altri sport come l’equitazione se avete bisogno di evadere e dedicarvi un weekend all’aria aperta, il canottaggio che servirà alla vostra coppia a fare gioco di squadra, il kickboxing molto utile per allentare le tensioni e il golf che è uno sport in cui serve pazienza e precisione, vi aiuterà a darvi un obiettivo comune.

Come avete appena visto ci sono tantissimi sport di coppia, ora non vi resta che iniziare! Il vostro corpo, la vostra mente e la vostra relazione ringrazieranno!

Sul nostro sito troverete tutto il necessario per iniziare a praticare qualsiasi sport di coppia voi sceglierete! Vi aspettiamo!