Quale sport far iniziare ai vostri figli?

Le mamme e i papà di oggi sono sempre più consapevoli di quanto lo sport sia importante per un corretto sviluppo fisico e psicologico dei bambini, perché ormai non ci sono più dubbi: l’attività fisica fa bene al corpo, allo spirito, rafforza l’autostima, migliora il rapporto con gli altri ed è occasione di divertimento e gioco. Per allontanare dunque i rischi legati alla sedentarietà, al sovrappeso e crescere i nostri figli sani, forti e felici, è importante far sì che i bimbi non trascorrano troppo tempo davanti a tv, computer e smartphone. Purtroppo la scuola italiana dedica poche ore all’attività motoria ed è per questo che molti genitori scelgono associazioni che si occupano di avviare piccoli e piccolissimi alla pratica dello sport.

Ma con quale criterio scegliere lo sport più adatto ai nostri figli? Vanno bene tutte le attività sportive o è meglio privilegiarne alcune? E, a che età possiamo farli cominciare? Ecco cosa è utile sapere.

• 3 anni
  Per i bambini molto piccoli è consigliabile scegliere attività motorie spontanee. Quelle che coinvolgono tutto il corpo, favoriscono una crescita armonica e migliorano la capacità di equilibrio e movimento. Via libera dunque a gioco, corsa, nuoto, e bicicletta.
  

• 5/6 anni
  Tra i 5/6 anni si possono inserire sport più complessi che stimolano uno sviluppo simmetrico del corpo. E' fondamentale però che tali attività siano proposte ai nostri figli come gioco, momenti di piacere benessere e svago.
  

• 7/8 anni
  E' bene optare per sport di squadra e di contatto solo a partire dai 7 anni considerando le preferenze e le inclinazioni del bambino. E' solo a questa età infatti che i bimbi sono in grado di apprezzare attività collettive in cui è necessario apprendere certe regole e ricoprire determinati ruoli. Oltre ad essere stimolanti e divertenti, gli sport di squadra permettono di sperimentare la collaborazione per il raggiungimento di un risultato.

Scegliere lo sport più adatto

Nuoto

• Dai 3 anni

Il nuoto rappresenta una delle discipline sportive più̀ complete ed efficaci in termini di benefici per la salute. Indicato già nei primi mesi di vita, acquisisce una valenza psicologica importante per il bambino poiché rimette il piccolo a contatto con un ambiente conosciuto. L’acqua in cui era immerso nella pancia di mamma. Il nuoto inoltre migliora la coordinazione, l’equilibrio e la conoscenza dello spazio, aumenta la forza muscolare ed espande la capacità del sistema respiratorio migliorando il flusso sanguigno.

Arti marziali

• Dai 7 anni

Le arti marziali, sono un’ottima soluzione sportiva in quanto si prestano a far esprimere la fisicità del bambino attraverso pratiche nelle quali gli istinti e i movimenti vengono scanditi da regole precise. Dal punto di vista fisico, sviluppano la muscolatura rendendola più elastica e scattante. Perfette per i ragazzi particolarmente insicuri e riflessivi, le arti marziali insegnano anche un approccio filosofico alla vita di grande profondità.

Atletica leggera

• Dai 5 anni

L' atletica leggera è una delle attività ideali per avviare i bambini allo sport. Grazie alla varietà di movimenti semplici e istintivi, come correre, saltare, lanciare offre al una base motoria preparatoria efficace utile al bambino anche in futuro. L' atletica leggera favorisce uno sviluppo armonioso dell’apparato muscolo-scheletrico e delle articolazioni, allo stesso tempo, aiuta ad acquisire consapevolezza di sé e sicurezza.

Tennis e scherma

Tennis e scherma, sono definiti sport mono laterali o asimmetrici in quanto sollecitano in particolare la parte superiore del corpo. Sarà quindi utile abbinarli ad altre discipline che ripristinino la simmetria, o a ginnastiche complete. Tennis e scherma sono perfetti per sviluppare non solo forza e costanza, ma anche la capacità di concentrazione responsabilità e strategia.

Calcio

• Dai 7 anni

Il calcio come accade per gli altri sport di squadra, è consigliato a partire dai 7 anni. E’ un’attività che favorisce la coordinazione, migliora la capacità respiratoria, sviluppa la velocità, la potenza e la resistenza. Nonostante i tanti benefici riscontrati, tende però a potenziare soprattutto gli arti inferiori a discapito di torace e braccia. Il calcio favorisce la socializzazione e lo spirito di gruppo, anche se non è indicato a chi soffre troppo la competizione poiché tende a creare rivalità fra i giocatori.

Mini basket e Mini volley

• Dai 7 anni

Come il calcio, mini basket e mini volley sono sport ideali per bambini socievoli poiché "obbligano" a fare squadra. Entrambe le attività possono definirsi complete, sviluppano la muscolatura del corpo facilitano l’allungamento della colonna vertebrale e fortificano i muscoli addominali. Vengono inoltre migliorate importanti capacità come la coordinazione e la precisione.

Danza

• Dai 5 anni

La danza oltre ad essere una disciplina sportiva, rappresenta un percorso culturale ed artistico. Sport completo, offre importanti benefici fisici e psicologici, non solo aumenta la fiducia del bambino nelle proprie capacità ma lo aiuta a sentirsi sicuro nel proprio corpo e offre occasione di interazione sociale. Se praticata sin da piccoli, la danza contribuisce a sviluppare una fisicità armonica, ad apprendere il senso del ritmo, a migliorare la postura.